午餐肉三明治【宝宝辅食】
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
之前分享早餐的时候，不少姐妹都问，有没有再快一点，更简单一点的食谱。 仔细想想，既要方便好做，又想让孩子吃得营养全面的，还是得这个午餐肉三明治！
午餐肉三明治【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 9.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
午餐肉三明治【宝宝辅食】的食材2人份
- 吐司3片
- 生菜2片
- 西红柿1个
- 鸡蛋1个
- 午餐肉1块
- 油适量
- 沙拉酱适量
- 番茄酱适量
午餐肉三明治【宝宝辅食】的做法
1
午餐肉、西红柿切片，如果想要加其他的蔬菜，也可以一块都准备好了。
2
不粘锅喷油，打入鸡蛋，给切好的午餐肉也一块煎一下
3
小火给鸡蛋、午餐肉都煎到两面微黄，熟透取出来就行。
4
吐司片上锅烙一下，不仅颜色更好看，麦香味也能出来。
5
将吐司片取出来摆好，挤上番茄酱、沙拉酱调味。
6
一层层地摞上午餐肉、吐司片、鸡蛋、生菜、西红柿、吐司片，根据孩子的喜好和月龄，咱们可以自己调整食材和三明治厚度。
7
为了更好地固定住也为了更好看，我们可以插上竹签，切开就行。家里没有竹签的，可以包上保鲜膜，切开，也能是很稳定不散的，也方便带去学校。
成品图
