蜜豆南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
我发觉这次用剩米饭做这个南瓜粥还真是好吃，南瓜本身的甜味，又另外加了少少的一点砂糖。同时还解决了家里上一顿吃不完的剩米饭，稍微加加工，冰凉凉的米饭就变成了好喝的南瓜粥，配上一盘肉丁卤面，爽啊!
蜜豆南瓜粥营养建议
-
含糖量 17.64克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
蜜豆南瓜粥的食材2人份
- 南瓜100克
- 米饭1碗
- 蜜豆50克
- 白砂糖少许
- 水适量
蜜豆南瓜粥的做法
1
南瓜去籽，去皮，洗净切小块，锅中放水，烧开后加入剩米饭把米饭用勺子捣开
2
加入一半的南瓜和蜜红豆，煮开，把南瓜煮的软烂，捣碎
3
加入剩余的一半南瓜，将南瓜煮软，粥变浓稠出锅即可
成品图
蜜豆南瓜粥的烹饪技巧
南瓜粥熬的稠一点才好喝，所以时间上稍微久一点
先放一半的南瓜，另一半后放，熬好的粥能看到南瓜丁，融在里面的南瓜又很香甜