金枪鱼紫菜蛋丝粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
盐水浸金枪鱼罐头挺好的，没有油浸金枪鱼那么油腻，也有一定的咸味儿，用来佐粥刚好，加上完全无刺入口也软烂，很适合牙口不好的老人食用，同时营养也很丰富，可以让老年人补充一些平时没有的营养元素和微量元素。
金枪鱼紫菜蛋丝粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
金枪鱼紫菜蛋丝粥的食材2人份
- 大米100克
- 金枪鱼罐头1盒
- 鸡蛋1个
- 海苔1/4张
- 食盐1/3勺
- 植物油少许
- 水1000克
金枪鱼紫菜蛋丝粥的做法
1
大米淘洗干净，加入1000克清水熬煮成白粥
2
鸡蛋1个加入1/3小勺盐打散，平底锅烧热，抹少量油，下入蛋液摊成蛋皮
3
将金枪鱼罐头打开，蛋皮卷起切成蛋丝，海苔片用剪刀剪成细丝
4
将煮好的白粥盛入碗中，表面摆上适量金枪鱼肉、蛋丝、海苔丝即可
成品图
