银耳麦片营养粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
银耳清热健胃、护肝解毒、润肺养血、美容养颜；麦片补虚止汗、防止贫血、滋润肌肤；牛奶生津止渴、清热通便、镇静安神。此款粥非常适合夏季食用。
银耳麦片营养粥营养建议
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含糖量 17.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
银耳麦片营养粥的食材2人份
- 银耳50克
- 牛奶220毫升
- 燕麦片50克
- 枸杞20克
- 核桃仁20克
- 肉松20克
- 白糖适量
- 冰糖适量
- 蜂蜜适量
银耳麦片营养粥的做法
1
银耳洗净，提前浸泡2小时备用
2
燕麦片备用
3
新鲜纯牛奶备用
4
核桃仁洗净备用
5
枸杞洗净备用
6
锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮15分钟左右即可
成品图
银耳麦片营养粥的烹饪技巧
喜欢甜粥的，可以加入冰糖或蜂蜜、白糖等调味