南瓜燕麦饼 （红枣玉米饼）

不管男人女人，年过40多吃它，10块钱5个特便宜，喷香！ 现在的生活压力大，随着年纪的增长，越来越多人感觉到身体状况百出！天气变冷，大家更要注意身体的健康啦！ 冬季是各种心脑血管疾病的高发期，大家可以在饮食上进行防范！冬天的饮食，大家可以多增加红薯、玉米等粗粮的摄入，尤其是玉米，玉米种亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中老年人冬天可以多吃玉米，增强心脑血管的健康！ 如今的食物品种多，单单说玉米，就有花玉米、糯玉米之分。甜玉米的口感是香脆的，吃起来清甜无比，而且水分多，甜度高。糯玉米比较软糯，甜度明显没有甜玉米高，吃起来有一种糯米饭的感觉，而且汁水不多。 糯玉米的营养价值不及甜玉米，所以在医疗保健方面作用要比甜玉米逊色，但适合糖尿病人食用。甜玉米的营养价值高，富含糖分之外还有许多人体所需的营养成分，比如胡萝卜素、恒黄素、赖氨酸、蛋白质等等。 在吃法上，两种玉米各有不同的做法，糯玉米需要在水里泡20分钟再煮，煮15分钟煮软，再蒸锅上把水蒸干后再吃，这样吃更加软糯。甜玉米适合直接煮，最好是带着外衣一起煮15分钟。 甜玉米也特别适合用来做各种的点心、早餐之类，玉米本身就有淡淡的甜味，搭配红枣和燕麦，咀嚼感超棒！不用放糖也好吃，减肥的人也可以放心吃呢!最近我家的早餐，都被它承包啦！ 做法简单哦，不用发酵不用揉面，不会做面食的朋友也可以放心吃啦！ 一起来看看具体的做法吧：