10分钟早餐
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
别去外面给孩子买早餐了，10分钟自己在家做，孩子准爱吃，不复杂
10分钟早餐营养建议
-
含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
10分钟早餐的食材2人份
- 腊肠1根
- 鸡蛋1个
- 熟饺子适量
- 速食麦片粥2包
- 椒盐少许
- 孜然粉少许
10分钟早餐的做法
1
准备材料
2
腊肠洗净表面浮土切成薄片
3
不粘锅加少许油小火倒入饺子
4
慢慢煎至两面金黄
5
速食麦片粥倒入碗中
6
边冲入开水边搅拌至合适的状态
7
小锅内加入少许油倒入腊肠煎至焦香
8
倒入打好的蛋液，煎至定型成熟
9
表面撒少许椒盐和孜然粉即可出锅
10
10分钟早餐做好了
成品图
10分钟早餐的烹饪技巧
壶里先坐上水烧开。中途冲麦片粥
两个灶眼同时煎饺子和煎腊肠和蛋，这样很省时间