合欢花粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
夏日炎炎，很多人容易出现急躁、烦闷情绪，心情也会不自觉的感到莫名抑郁。也非常容易导致体内生物钟的紊乱，不妨动手煮一碗美容养生粥，既营养了身体，又调节了心情，能有效地调节情绪中暑。合欢粥清谈甘饴、易消化、可口、又富营养，其入粥香甜，尤其适宜夏日食用，可起到安神清暑的作用。
合欢花粥营养建议
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含糖量 52.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
合欢花粥的食材2人份
- 小米100克
- 合欢花5克
- 红枣10颗
- 菊花茶5克
- 冰糖5克
- 水适量
合欢花粥的做法
1
红枣、小米分别洗净
2
合欢花、菊花茶放入茶包中
3
砂锅中加入适量清水，放入红枣、茶包煮10分钟
4
然后再放入小米，大火煮开
5
转小火煮至小米黏稠，调入冰糖即可
成品图
