食美粥-夏季粥系列“绿豆粥”清热解毒 降火消暑 砂锅炖锅做法易学易做发 清淡营养早餐粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
在炎炎夏日做上一碗简简单单的绿豆粥给自己家的老人小孩喝不但能清热解毒、降火消暑而且绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值。\n（可盛两碗）
食美粥-夏季粥系列“绿豆粥”清热解毒 降火消暑 砂锅炖锅做法易学易做发 清淡营养早餐粥营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-夏季粥系列“绿豆粥”清热解毒 降火消暑 砂锅炖锅做法易学易做发 清淡营养早餐粥的食材2人份
- 绿豆50克
- 大米80克
- 冰糖适量
- 清水1400毫升
食美粥-夏季粥系列“绿豆粥”清热解毒 降火消暑 砂锅炖锅做法易学易做发 清淡营养早餐粥的做法
1
将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。\n绿豆淘洗干净，提前在清水中浸泡60分钟\n砂锅中加入清水1400ml，大火烧开。放入泡好的绿豆转小火熬煮10分钟
2
再放入大米大火烧开，转小火熬煮40分钟。最后放入适量冰糖搅至融化即可
成品图
食美粥-夏季粥系列“绿豆粥”清热解毒 降火消暑 砂锅炖锅做法易学易做发 清淡营养早餐粥的烹饪技巧
好粥是熬出来的