诗文 | 紫薯山药粥,好吃还减肥 |
释义 |
![]() 紫薯山药粥,好吃还减肥
紫薯、山药,都是富含优质碳水的食物,比白粥更加营养丰富。 和减肥说大厨研讨后,决定尝试这道早餐紫薯山药粥。刚开始准备食材是有点忐忑的,因为不确定口味你们喜不喜欢。 但是当破壁机搅拌完毕,倒出来的瞬间,我惊呆了!!! 不仅因为它有着薯类的营养和美味,还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康减肥功效。 紫薯山药粥,好吃还减肥营养建议
紫薯山药粥,好吃还减肥的食材2人份
紫薯山药粥,好吃还减肥的做法
1
![]() 准备好紫薯、山药和糙米,量要控制好。(图为两人份的)代糖我最后没有放,因为觉得紫薯的甜度刚好好
2
![]() 山药削皮
3
![]() 山药切段
4
![]() 紫薯削皮
5
![]() 紫薯切小段
6
![]() 把紫薯片 、山药段和洗净的糙米放入破壁机,加2碗水,按杂粮粥档,煮约20分钟
7
![]() 煮好的紫薯山药粥倒出
8
![]() 完成!
成品图
紫薯山药粥,好吃还减肥的烹饪技巧这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效,更是它的紫色。作为早餐,给人一种很神秘和气质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇和激情! |
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