轻养肉松饭团
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
米饭是我们日常主食之一，可是有的孩子就是不爱吃，这让我们做家长的大伤脑筋。 我家孩子小时候也是不吃米饭的，一粒也不吃，每次做米饭，都要给他另做，或是蒸一个馒头，或是一块烙饼，很是麻烦。后来我尝试给他把米饭换个花样，把米饭揉成团，里面加些肉松、黄瓜，玉米粒啥的，开始吃一点，慢慢地，孩子不再抵抗米饭，现在已经深深地爱上了大米饭，离不开了，孩子说，一天三顿吃米饭都不会烦！
轻养肉松饭团营养建议
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含糖量 19.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
轻养肉松饭团的食材2人份
- 轻养大米2罐
- 水2罐
- 肉松50克
- 黑芝麻5克
- 白芝麻5克
- 香肠2根
轻养肉松饭团的做法
1
准备好所有的食材，避免制作时的手忙脚乱。各种食材，称重量好
2
首先取出电饭煲内胆，易拉罐拉开，把2罐大米直接到进锅里，轻养大米很新鲜不用淘洗
3
再用装大米的易拉罐装2罐清水，倒进锅里。不用担心不会煮饭，放多少米，放多少水，已经给你准备好了，1罐米，1罐水，米饭的软硬度刚刚好，够两人食用
4
放进电饭煲，按照自己平时煮饭程序把米饭煮熟
5
珠帘上铺上保鲜膜，先撒上一层黑白芝麻，再把煮好的米饭铺平。如果感觉有点粘，可以沾点温开水就不会再粘了
6
撒上一层厚厚的肉松，自己喜欢吃可以放多多的，香肠一切两半，放在边上，方便卷
7
借助竹帘卷起来，用手户口捏紧实
8
好了，打开竹帘，再保鲜膜，这肉松饭团就做好了
9
切块，就可以吃了
成品图
轻养肉松饭团的烹饪技巧
1罐米搭配1罐清水是黄金比例，软硬度刚刚好，适合两人吃。如果饭量比较大，再适量添加一些。制作过程中米饭发粘的话，沾一些温开水就不会再发粘了。刀具上也沾些温开水，切开饭团的时候也不会粘刀