花旗参燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
花旗参又叫西洋参，西洋参作为补气保健首选药材。西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。
花旗参燕麦粥营养建议
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含糖量 45.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
花旗参燕麦粥的食材2人份
- 西洋参15克
- 黑燕麦100克
- 纯牛奶200毫升
- 清水200毫升
花旗参燕麦粥的做法
1
食材准备
2
锅里加水，放进花旗参
3
大火烧开，转小火熬煮约30分钟
4
然后入加入燕麦片
5
大火烧开后，转小火熬约15-20分钟
6
待燕麦粥熬煮至浓稠后，把牛奶倒入
7
搅拌至均匀，即可关火
8
可以在吃时加入蜂蜜调匀，风味加倍
成品图
花旗参燕麦粥的烹饪技巧
燕麦很多人都不太接受， 为了增加口感，待粥稍冷却的时候加入蜂蜜或者煮时加入糖一起煮