黑蒜粥
- 煮
- 酸甜味
- <60分钟
- 初中水平
经过发酵了的大蒜没有了难闻的味道，吃起来口感软糯，用来煮粥酸酸甜甜的，能更好的品尝到它那醇厚的味道。
黑蒜粥营养建议
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含糖量 20.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑蒜粥的食材2人份
- 大米60克
- 小米20克
- 藜麦20克
- 黑蒜1个
- 水适量
黑蒜粥的做法
1
准备食材
2
黑蒜一个，切开再煮
3
砂锅内水开下入大米和黑蒜，煮至开花再下入小米和藜麦，约15分钟左右就好了
4
用量是一人份
成品图
黑蒜粥的烹饪技巧
黑蒜不要放太多，煮制过程要多放搅拌，防糊底