三色藜麦—藜麦香蕉饼
- 烙
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”，它不是药物，但是它含有人体所需要的营养，其含有丰富叶酸，蛋白质媲美牛肉和奶粉；脂肪含有必要的不饱和脂肪酸；碳水化合物是低升糖；膳食纤维超过普通的粗粮；维生素、矿物元素也基本都涵盖。不仅是孕妇婴幼优质营养源，还是三高人群的理想食品，全球10大营养食品之一。丰藜的三色藜麦，白色、红色、黑色三种藜麦混搭，营养加倍！\n今天我来分享一道非常好吃的藜麦香蕉饼。
三色藜麦—藜麦香蕉饼营养建议
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含糖量 32.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三色藜麦—藜麦香蕉饼的食材2人份
- 香蕉1根
- 三色藜麦半碗
- 鸡蛋1个
- 面粉3勺
三色藜麦—藜麦香蕉饼的做法
1
三色藜麦加水浸泡15分钟
2
再煮15分钟，煮熟
3
香蕉切块放入果汁杯
4
加入一个鸡蛋和半杯水
5
搅打城香蕉糊
6
放入煮好的藜麦和面粉
7
拌好
8
摊成饼即可 健康三色藜麦，淘宝搜索丰藜三色藜麦
成品图
三色藜麦—藜麦香蕉饼的烹饪技巧
我用的是丰藜三色藜麦。淘宝搜索“丰藜三色藜麦”就可以搜到。400克的包装，拉链袋装，用起来非常方便。\n建议使用先泡15分钟左右，在淘洗三遍就可以，水沸腾煮15分钟就可以食用