小麦胚芽鱼片粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
小麦胚芽鱼片粥营养建议
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含糖量 53.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
小麦胚芽鱼片粥的食材2人份
- 大米80g
- 糙米80g
- 小麦胚芽100g
- 食盐适量
- 香菜适量
- 生粉适量
- 生抽适量
- 姜适量
小麦胚芽鱼片粥的做法
1
把大米和糙米淘洗干净
2
备好的米加入适量的水放进高压锅中，并且加入姜三片
3
鱼片用姜丝、油、盐、生抽、生粉等腌半小时左右
4
当米粥煮好，解压
5
倒入小麦胚芽
6
倒入鱼片再次把粥煮开
7
加盐调味，最后撒上葱花和香菜段即可