核桃小米粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。 小米很养胃，隔三差五给宝宝熬个小米粥也不错，可以加点青菜碎或者胡萝卜碎，还可以加坚果，营养更加丰富了。
核桃小米粥营养建议
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含糖量 28.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
核桃小米粥的食材2人份
- 小米30克
- 胡萝卜碎15克
- 熟核桃仁10克
- 熟杏仁6粒
核桃小米粥的做法
1
准备食材 小米、核桃仁、杏仁、胡萝卜（胡萝卜忘记拍了）
2
小米洗净加水 放燃气灶上煮
3
核桃仁和杏仁用烤箱烤熟
4
烤熟后捣碎
5
小米煮开后转小火慢熬 勤加搅拌
6
煮至汤汁粘稠
7
放入胡萝卜碎 再次煮开即可
8
小米粥盛出后撒核桃杏仁碎
成品图
核桃小米粥的烹饪技巧
杏仁不可多吃，幼儿每天不超过10粒为宜
胡萝卜也可以换成小青菜、芹菜、生菜等