水果奶昔
- 榨汁
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
人每天都需要吃水果和蔬菜，增加人体所需的维生素营养。如同吃饭一样，也得吃出花样来。让营养和口感都发挥到极致。北方的水果都是南方物流过来的，等到本地的水果上市也得四个月以后了。气候不好本地也没有什么水果，大棚种植的葡萄，秋果、西瓜、香瓜别的几乎没有了。非常的单一了。好羡慕生长在南国的朋友们，一年四季如春，水果四季吃不完。这次买的猕猴桃放好多天了，还有点硬度，孩子很想吃奶昔。干脆就削皮切了做奶昔吧，尝一下不是很甜酸甜的。可以适量的加糖改变味道。
水果奶昔营养建议
-
含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
水果奶昔的食材2人份
- 纯牛奶一盒
- 猕猴桃2个
- 白糖适量
水果奶昔的做法
1
准备好主要的食材，通常奶昔是要放冰块的，天气冷不敢给孩子喝冷的就没有放冰块
2
猕猴桃削皮然后冲洗一下，免得有小的毛刺浮在上边
3
方子 案板上边切碎备用，
4
在豆浆机研磨杯里加一盒牛奶
5
将切好的猕猴桃碎块也倒进豆浆机研磨杯里
6
将研磨杯盖，对准锁住的标志位置锁住。必须的不锁机器是不会工作滴
7
接通电源按下启动键。选择奶昔按启动即可，等待喝奶昔了
8
成品图
水果奶昔的烹饪技巧
1，任何的水果都可以做奶昔
2，如果是酸甜的水果孩子喝适当的加糖
3，奶昔最好是喝新鲜的，不要保存容易变质
4，本食谱没有加冰块和蜂蜜，按照不同的人群适当添加