罗汉果红枣粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
宵夜来一碗粥吧，好吃无压力。 罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。同时罗汉果还有润肺止咳，生津止渴的功效，对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效
罗汉果红枣粥营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
罗汉果红枣粥的食材2人份
- 罗汉果半个
- 粳米（小站稻米）100克
- 大红枣6个
罗汉果红枣粥的做法
1
材料备好，罗汉果用半个就足够了
2
半个罗汉果掰碎，煮锅放2碗水，放入罗汉果，烧开小火煮5分钟
3
大红枣切下果肉，切碎
4
水变色。捞出罗汉果，倒出水，在用两碗水煮一遍
5
水变色。捞出罗汉果，倒出水，在用两碗水煮一遍
6
时间到，打开，甜甜润润的罗汉果红枣粥就煮好了哦，太好喝了
成品图
罗汉果红枣粥的烹饪技巧
罗汉果非常甜，如果米少，四分之一个罗汉果就够了
可以用煮锅煮粥，小火熬煮四十分钟即可，但水要多加一点