早餐鸡蛋饼
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
对于现在的年轻人来说，每天忙碌又疲惫，晚上睡得迟，早上能多睡5分钟都是好的。一顿丰盛的营养早餐是不敢奢望了，甚至饿着肚子挺到中午都是常事，忍不住抱住我寄几。 这时一顿好吃、营养又快手的早餐简直是我们的救星！比如鸡蛋饼，只需要用到家家户户都有的面粉、鸡蛋，再搭配葱、牛奶、土豆等家常食材，就能做出变化无穷的花式口味鸡蛋饼！面糊搅一搅，上锅摊一摊，热乎乎香喷喷的鸡蛋饼就出锅啦！再搭配牛奶/酸奶/豆浆，幸福到飞起！活力满满的一天就要从营养早餐开始～
早餐鸡蛋饼营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
早餐鸡蛋饼的食材2人份
- 鸡蛋4只
- 中裕多用途麦芯粉3勺
- 火腿肠2根
- 盐5克
- 葱花10克
早餐鸡蛋饼的做法
1
将鸡蛋打成鸡蛋液
2
加入面粉
3
加入葱花
4
锅内放少许油，下锅摊成饼
5
火腿肠切丝，铺在饼上，卷起
6
对半切开，能量上桌啦
7
搭配一杯自制酸奶，开始享用美好的早餐吧
成品图
