泰式鲜虾咖喱菠萝饭
- 炒
- 咖喱味
- <15分钟
- 中级掌勺
泰国菜是我很喜欢的美食之一，当然也少不了这道经典的泰式咖喱菠萝饭。炒饭看似简单，实则不然。炒饭是用来考厨师水平的一道菜，要做到米饭一粒粒分明松散，不黏连，不糊，是很不容易的。同时对炒饭来讲也不能太多油，吃完饭，碗底都是油也是不对的。 咖喱在东南亚国家菜品中使用比较广泛，咖喱也有着防癌的作用！
泰式鲜虾咖喱菠萝饭营养建议
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含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
泰式鲜虾咖喱菠萝饭的食材2人份
- 虾8只
- 青豆50克
- 玉米粒50克
- 胡萝卜半根
- 菠萝半个
- 米饭1碗
- 葱花5克
- 玉米油25克
- 盐3克
- 油咖喱30克
泰式鲜虾咖喱菠萝饭的做法
1
准备所有原料，青豆我用新鲜的这种，自己剥，冷冻的那种怕有色素。虾去皮，去虾肠，用盐和料酒腌制一下，这样更入味。胡萝卜切小丁
2
菠萝从中间纵向剖开，取半个，像这样在菠萝中间画格，便于取出果肉。取出的菠萝肉用盐水泡一下，切丁备用
3
油锅烧热，下油，先把虾仁煸炒一下，取出
4
锅中留底油，下葱花、胡萝卜煸炒。胡萝卜不是很容易熟，所以先下锅
5
然后下青豆、甜玉米粒、菠萝丁，翻炒
6
加入熟米饭，翻炒，同时打散米饭，是饭粒没有粘连
7
加入油咖喱，虾仁，加盐，翻炒均匀，出锅
8
米饭盛入菠萝中，摆盘，香喷喷的泰式鲜虾咖喱饭就做好了，盛在菠萝里能闻到菠萝的香，混着咖喱的味道，真是美妙
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成品
成品图
泰式鲜虾咖喱菠萝饭的烹饪技巧
炒饭的米饭最好是剩饭，刚做好的新米饭差一点，做炒饭的米饭要偏硬一点，才能达到粒粒分明。咖喱也不适合胃不好的人吃。所以胃不好尽量少吃炒饭
菠萝丁放几小块就行，否则成酸甜口的就不好吃了。当然如果喜欢，可以多放。盐别放多，油咖喱里面含少量盐