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诗文 小米红薯血麦粥
释义
小米红薯血麦粥的做法

小米红薯血麦粥

  • 家常味
  • <60分钟
  • 新手尝试

小米红薯粥是非常养人的粥品,滋阴养血,粘稠香甜。今天和了一些藏血麦片,可补充平衡人体营养。 (百度)红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠,同时它富含有膳食纤维,是一种理想的减肥食品。红薯属碱性食品,而一般食物都是酸性的,而人体的PH值为7.34,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡. 藏血麦片具有滋阴、润肺、补虚、美容养颜、调节内脏经脉紊乱、缓解压力、补充体力等功效。

小米红薯血麦粥营养建议

  • 含糖量 25.41
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

小米红薯血麦粥的食材2人份

  • 小米60克
  • 即时血麦片20克
  • 红薯220克
  • 麻油1/6勺

小米红薯血麦粥的做法

1 小米红薯血麦粥菜谱图解

准备食材

2 小米红薯血麦粥菜谱图解

红薯切滚刀块

3 小米红薯血麦粥菜谱图解

小米淘好

4 小米红薯血麦粥菜谱图解

水开下米

5 小米红薯血麦粥菜谱图解

滴几滴麻油

6 小米红薯血麦粥菜谱图解

放入红薯

7 小米红薯血麦粥菜谱图解

盖上锅盖,中火煮。

8 小米红薯血麦粥菜谱图解

约半个多小时(根据水量等),煮至喜欢的粘稠度时

9 小米红薯血麦粥菜谱图解

放入血麦片

10 小米红薯血麦粥菜谱图解

煮三几分钟吧,稍闷一下即可

成品图

小米红薯血麦粥的烹饪技巧

红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食

随便看

 

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更新时间:2024/12/15 21:30:54