瘦身营养粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
新时代的年轻人工作繁忙熬夜，难免吃过了晚餐，又有饿的感觉，那用什么填饱肚子又不容易长肉发胖呢？人们大都以为吃红薯会使人发胖不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥，健美，防止亚健康，通便排毒。
瘦身营养粥营养建议
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含糖量 29.12克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
瘦身营养粥的食材2人份
- 小米100克
- 红薯150克
- 红枣3颗
瘦身营养粥的做法
1
准备小米、红枣，红薯去皮
2
将红薯切丁红枣切丝
3
将3种食材放入电饭煲中
4
添加适量的清水
5
按煮粥键开始
6
煮至中
7
40分钟左右出锅
成品图
瘦身营养粥的烹饪技巧
最好买红心的地瓜