野苋菜大米燕麦粥
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- 其它口味
- 新手尝试
野苋菜大米燕麦粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
野苋菜大米燕麦粥的食材2人份
- 大米50g
- 野苋菜30g
- 燕麦片适量
- 食盐适量
野苋菜大米燕麦粥的做法
1
野苋菜用清水洗净，
2
放入开水锅中氽烫后捞出，
3
过凉水，
4
攒出多余水份后切几刀，不用太碎，
5
大米洗净，
6
加适量清水放锅中煮粥，
7
约二十分钟左右米粥变粘糊了，下入燕麦片，
8
再倒入苋菜，
9
加适量盐，
10
再煮两三分钟即可关火