紫薯杂粮粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 中级掌勺
喜欢吃紫薯，甜甜的，营养价值也比红薯要高，买来给小朋友煮粥，大人也沾光，哈哈
紫薯杂粮粥营养建议
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含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯杂粮粥的食材2人份
- 紫薯1个
- 大米30克
- 黑米15克
- 红豆20克
- 绿豆20克
- 小米5克
- 麦仁20克
- 水1500克
紫薯杂粮粥的做法
1
锅中倒入水，烧开
2
大米淘洗干净
3
绿豆和麦仁淘洗干净
4
黑米，红豆和小米淘洗干净备用
5
水开后，倒入所有杂粮
6
紫薯洗净，不用去皮，切滚刀块
7
紫薯倒入锅中，盖上盖子，中火半小时
成品图
紫薯杂粮粥的烹饪技巧
水开后再放入杂粮煮出来的粥比凉水下锅好喝