包含各种维生素的沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
今儿是3月第一天，所以来一餐，清新可口的沙拉和章鱼烧吧~
包含各种维生素的沙拉营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
包含各种维生素的沙拉的食材2人份
- 鸡蛋3颗
- 蔬菜你喜欢的
- 水果T喜欢的
- 沙拉酱随心情
包含各种维生素的沙拉的做法
1
请把它们洗白白，切丝丝，然后按照你喜欢的样子摆盘
2
这里注意，一定要洗干净再切成你喜欢的形状，有些蔬菜手撕就可以了~因为这样不破坏蔬菜的纤维~
3
西蓝花和鸡腿菇要下水焯一下~记住时间不要太长哦
4
再来把鸡蛋打散再倒一些牛奶炒一炒，超级鲜嫩呢~再摆盘就可以啦
5
来一个章鱼烧吧，这个是买的套装，锅子超好用，也易上手，具体的会在后期推哒
成品图
包含各种维生素的沙拉的烹饪技巧
这道菜超级简单，只要去超市果蔬区逛一下，就可以啦~记住！摆的美美的