山药百合银耳羹
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
这道甜羹具有多种功效，红枣补血、百合清火润肺、山药补脾益胃、银耳美容养颜，特别适合女性朋友，大家可以经常喝点。
山药百合银耳羹营养建议
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含糖量 12.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药百合银耳羹的食材2人份
- 山药100克
- 银耳1朵
- 百合80克
- 红枣8粒
- 冰糖1块
山药百合银耳羹的做法
1
准备食材
2
银耳泡发好摘成小朵
3
山药去皮切丁
4
锅中水烧开后放入银耳、红枣
5
放入冰糖，大火煮开后改小火
6
等银耳浓稠时放入山药、百合煮到山药酥烂即可
成品图
山药百合银耳羹的烹饪技巧
小火慢炖