野淮山小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
淮山作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分；有健脾补益等功效，是人所共知的滋补佳品。 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。 鲜淮山小米粥有健脾养胃等功效，老少皆宜！
野淮山小米粥营养建议
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含糖量 33.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
野淮山小米粥的食材2人份
- 大米50克
- 小米50克
- 野淮山100克
- 冰糖适量
野淮山小米粥的做法
1
把米冲洗干净
2
淮山去皮洗净，切滚刀块
3
把所有食材放到电压力锅里，加入冰糖
4
倒入适量清水，接通电源，选择煮饭键，等待四十分钟左右就好了
5
出锅享用吧！
成品图
野淮山小米粥的烹饪技巧
冰糖按个人的口味添加