瘦身001之绿豆粥
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
夏天到了，要把肉肉甩掉，自制一些瘦身美食，出个系列，哈哈，这个很好喝
瘦身001之绿豆粥营养建议
-
含糖量 48.37克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
瘦身001之绿豆粥的食材2人份
- 绿豆一小碗
- 冰糖五粒
- 玫瑰花三朵
- 决明子十粒
- 山楂一片
- 荷叶四小片
瘦身001之绿豆粥的做法
1
锅内烧热水，请忽略我这个锅，多次糊锅后已经满身斑驳
2
绿豆最好先泡一个小时，不然不容易轰开
3
大火烧开，再小火慢炖30分钟
4
烧开后就可以加入冰糖了
5
绿豆变软后，加入辅料，再慢炖十分钟
6
总共炖四十分钟，就可以出锅了
成品图
瘦身001之绿豆粥的烹饪技巧
熬粥过程中，可以适时搅动，加水最好加温水，冰糖的量根据个人的口味自行控制量