吐司太阳蛋
- 烤
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
精心把本可以速食的吐司做成自己喜欢的样子，就像把微波炉一分钟就可以解决的事情放进烤箱慢慢烘烤，【吐司太阳蛋】，是早餐更是心情！
吐司太阳蛋营养建议
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含糖量 13.72克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
吐司太阳蛋的食材2人份
- 鸡蛋1只
- 吐司3片
- 火腿肠一根
- 马苏里拉奶酪20克
- 葱花适量
- 沙拉酱适量
- 胡椒粉适量
吐司太阳蛋的做法
1
吐司（可以不用去面包边）切成体积稍大的块状
2
火腿肠切小丁
3
选取葱绿切花
4
将切好的面包丁、火腿丁、葱花倒入大碗中，加入适量沙拉酱（多少根据个人口味决定）
5
充分搅拌，直至所有的内容物都均匀地沾上沙拉酱
6
加入适量胡椒粉，搅拌均匀
7
在烤盘中涂抹适量黄油，防止粘黏
8
将处理好的混合物倒入烤盘，中间留出一个孔
9
在孔内打入鸡蛋
10
加入适量胡椒粉后在边缘撒上马苏里拉奶酪
11
放入烤箱中上层，上下火，200℃，烤至10~12分钟
12
出炉啦！记得乘热食用哦！
成品图
