海鲜乌冬面
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
放入海鲜的乌冬面，只需简单的调料，就非常鲜香味美，鲜的连汤汁都要喝光了！
海鲜乌冬面营养建议
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含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
海鲜乌冬面的食材2人份
- 乌冬面1袋
- 对虾6个
- 鱿鱼头1个
- 文蛤6个
- 油菜2颗
- 盐适量
- 鸡精适量
- 清水适量
- 食用油适量
海鲜乌冬面的做法
1
乌冬面一袋
2
大虾去掉沙筋和虾须。鱿鱼头去掉黑皮，油菜洗净
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鱿鱼头切成小段
4
锅内放油，放入大虾，开始煎，用铲子轻压虾头，炒出虾油
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加入清水
6
水开后放入乌冬面
7
等乌冬面煮的散开了，大约一两分钟，放入鱿鱼头小段
8
再次开锅后放入油菜和花蛤。油菜和花蛤只需烫一下就行，所以最后放
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放入适量盐和鸡精。开锅后，就可以出锅了
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成品
成品图
海鲜乌冬面的烹饪技巧
仔细看步骤说明！