快手早餐-海苔玉米鸡蛋饼
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。\n因此，海苔作为快手早餐的原料是非常健康的选择。
快手早餐-海苔玉米鸡蛋饼营养建议
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含糖量 50.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
快手早餐-海苔玉米鸡蛋饼的食材2人份
- 面粉60克
- 玉米面(强化豆粉)20克
- 海苔一包
- 盐2克
- 鸡蛋1个
- 水80克
快手早餐-海苔玉米鸡蛋饼的做法
1
在大碗中放入面粉和玉米面
2
打入一个鸡蛋，先和碗里的分类混合
3
慢慢分次加入水
4
慢慢将面糊调匀，成糊状
5
将海苔捏碎放入面糊中搅拌均匀
6
平底锅加热，刷少许油
7
倒入面糊
8
转动平底锅摊成圆饼
9
小火加入，面糊会慢慢变色，颜色变深就是熟了。3分钟后颜色完全变深，出炉。韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔
成品图
快手早餐-海苔玉米鸡蛋饼的烹饪技巧
玉米面作为粗粮能够增加膳食纤维，但是老人和小小孩大量食用的。因为粗粮同样也会加重肠胃的负担，因此如果担心的话也可以不加玉米面