印式咖喱鸡饭
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- 新手尝试
印式咖喱鸡饭营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
印式咖喱鸡饭的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)
- 胡萝卜
- 洋葱
- 番茄酱
- 鸡肉
- 咖喱
印式咖喱鸡饭的做法
1
土豆、胡萝卜、洋葱、西红柿、不需要青椒（那是炒蛤蜊的不是这道菜用的）
2
西红柿碎一点~洋葱切丝（蒜也是不需要的，那个是蛤蜊菜的）
3
土豆、萝卜切滚刀块
4
少许蒜末和洋葱末
5
少许蒜末和洋葱末用来爆锅
6
放入西红柿制成蒜蓉番茄汁
7
放入胡萝卜土豆烧需洋葱番炒
8
加足量水，没过蔬菜
9
大火等水烧开，放入提前炒熟的鸡肉、放入洋葱
10
~等土豆胡萝卜都熟了放入咖喱块~~很稀的汤变的很稠了，调调味道就ok~