诗文 | 蒜蓉荷兰豆 |
释义 |
![]() 蒜蓉荷兰豆
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功能。 蒜蓉荷兰豆营养建议
蒜蓉荷兰豆的食材2人份
蒜蓉荷兰豆的做法
1
![]() 荷兰豆摘洗干净
2
![]() 蒜头去皮拍碎
3
![]() 炒锅中热油,放入蒜蓉煸香
4
![]() 倒入荷兰豆大火翻炒
5
![]() 炒至7成熟的样子,荷兰豆会变得更加翠绿
6
![]() 继续小炒片刻,然后加入食盐、蚝油炒匀即可装盘
成品图
蒜蓉荷兰豆的烹饪技巧为了保持爽脆口感,炒约8成熟的样子即可 |
随便看 |
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