烤箱版烧烤
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
感觉以后都不用出去吃嘞～
烤箱版烧烤营养建议
-
含糖量 10.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
烤箱版烧烤的食材2人份
- 鸡翅4个
- 火腿肠4根
- 丸子类适量
- 土豆1个
- 西兰花半个
- 金针菇适量
- 真姬菇适量
- 芸豆4根
- 蚝油一大勺
- 芝麻酱或火锅蘸料适量
- 花生油适量
- 味极鲜酱油一大勺
- 白糖少许
- 五香粉适量
- 孜然粉适量
- 烧烤酱适量
- 烧烤调料适量
- 大蒜4瓣
- 白芝麻适量
烤箱版烧烤的做法
1
大蒜切末放入碗中，加入蚝油，味极鲜酱油，白糖，烧烤酱，芝麻酱，五香粉，孜然粉，烧烤料，白芝麻，起锅把花生油烧至冒烟，倒入碗中，快速搅拌均匀即可（粉类放最上边再浇热油）喜欢吃辣的可以放点辣椒粉
2
烤盘垫锡纸，鸡翅，火腿和丸子类都切几刀以便入味，菜码入烤盘
3
刷一半酱料放入预热好的烤箱里，中层，上下火，180度，15分钟后取出把烤出来的水倒掉，翻个面后在刷一遍酱料，再烤15分钟，取出再刷剩下的所有酱料，再用190度烤十分钟即可
4
可以开吃啦
成品图
