低脂清凉烧仙草??好喝不长胖
- 煮
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
怕胖不敢喝饮料，就自己来做吧！
低脂清凉烧仙草??好喝不长胖营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
低脂清凉烧仙草??好喝不长胖的食材2人份
- 黑凉粉30克
- 水50克
- 茶叶1克
- 奶粉50克
- 红糖15克
- 水600克
- 煮茶水500克
低脂清凉烧仙草??好喝不长胖的做法
1
黑凉粉与50克水调匀，600克水加热备用。水烧至微沸缓缓倒入调好的黑凉粉快速混合均匀，加热至黑色即可倒入容器内冷却至凝固
2
茶叶先用点开水洗一洗，500克水加入茶叶煮至水沸腾茶叶泡开过滤掉茶叶
3
加入红糖搅拌至融化关火待冷却至45度加入奶粉混合均匀。黑凉粉凝固后切成小正方形，装入杯中加前面做的茶水即可
成品图
低脂清凉烧仙草??好喝不长胖的烹饪技巧
简单快手又不失营养，喜甜建议糖翻倍