胡萝卜丁炒玉米粒
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
这是道减肥菜谱，既能当菜吃，又能当沙拉，只要在6,7,8步这边改变一下，就是一道减肥沙拉，喜欢的亲赶紧做起来~！ 少油，少盐喔~
胡萝卜丁炒玉米粒营养建议
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含糖量 28.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
胡萝卜丁炒玉米粒的食材2人份
- 胡萝卜(红)1根
- 玉米(鲜)1根
- 油1茶匙
- 盐半小勺
- 鸡精1小勺
胡萝卜丁炒玉米粒的做法
1
准备胡萝卜和玉米
2
胡萝卜洗净,切丁,焯—两分钟
3
玉米煮熟
4
用叉子铲出玉米粒
5
全部准备好
6
锅中热油，倒入胡萝卜丁翻炒，加入鸡精
7
加入盐，翻炒
8
接着加入玉米粒，翻炒片刻即可
成品图
胡萝卜丁炒玉米粒的烹饪技巧
只要在6,7,8步这边稍稍改变一下，就是一道减肥沙拉，喜欢的亲赶紧做起来~！
剥玉米粒方法：
把叉子插入玉米粒和玉米芯之间的缝隙中，要小心点别弄伤自己哦。
把叉子往里插入一段
之后就轻轻抬起叉子柄，这时候你就会看到玉米粒被拱起来了
继续往上抬，玉米粒就会完整的掉下来了，然后继续重复这个动作
很快地就可以剥完一根玉米，得到满满一盘玉米粒