时蔬大杂烩
- 烩
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
没有精致的餐具，也没有精湛的厨艺，拍摄技术也是just so so，但是我还是怀着一颗吃货的?心，制作简单质朴但美味的家常小菜，照顾管理家人的健康饮食！全心投入在柴米油盐姜醋里的时候，当家人给予肯定赞许，小小的成就感会让我幸福感up up↑ 今天这道菜是我的家乡菜----烩菜 以前姥姥家自己种菜，茄子豆角土豆一起烩一锅，卖相不怎么样，但是那种糊糊的菜香肉香配着米饭或者馒头，烙饼，是记忆里一直抹不去的味道。
时蔬大杂烩营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
时蔬大杂烩的食材2人份
- 茄子(圆)1个
- 豆角250克
- 土豆1个
- 猪肉500克
- 大葱1根
- 大蒜半头
- 盐适量
- 生抽适量
- 西红柿1个
- 调料适量
- 葵花油适量
时蔬大杂烩的做法
茄子，土豆削皮，豆角抽筋，尖椒是为了提味儿，不吃辣可不放，西红柿，葱都洗净
土豆切块，烩菜本身用时长，所以蔬菜都要切大块
茄子切块，稍微大一点，茄子烩的时间长就会缩水变小，不然烩熟了有可能你就吃不到茄子了
尖椒可以提味儿，可不放
西红柿切牙
西红柿装碗，葱切葱花，蒜切蒜片
因为茄子土豆容易氧化变黑，切好的茄子和土豆放盆中加水，我为了省事把菜都放盆里了
猪肉解冻切厚片，大概两厘米厚，北方人冬天杀的猪肉冻在冰箱里，如有鲜肉更好。西北人比较豪爽，肉啊菜啊切这么大块，可能吓到你，但是这道菜是菜多肉少，营养很均衡的，菜里吸着肉香
锅内加葵花油，如果肥肉多可以少放点油，放入肉片滑散
等肉变色，逼出多余水分，这是烩菜，所以肉不要炒太干
煸炒肉片边缘微黄有香味，加入葱蒜，
葱蒜煸出香味儿就可以加调料，我的调料一般都是调料盒的老三样～干姜粉，花椒粉，大料粉，烩菜需要味道重一些，所以比炒菜时多放一点，干姜粉大概就是调料盒的小勺一勺，注意大料半勺，花椒粉2勺，再加生抽，喜欢颜色深一点就加点老抽
放调料后翻炒均匀加入西红柿，
让西红柿出出水就加蔬菜，加盐，要把水控干净，翻炒均匀，加半碗水，盖锅中火20分钟，茄子水分很大，过程中可以揭开翻炒一下，确保茄子都能熟
二十分钟差不多土豆熟了，其他菜都应该熟了，小火收汁儿，味道不够还可以加盐调剂一下，出锅
时蔬大杂烩的烹饪技巧
没有肉烩菜不香，油比炒菜要多放一点，盐不要放多，把握不好就先少放，过程中或者熟了再调剂也可