三黑一仁豆浆
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，从而排除体内因新陈代谢而产生的废物、毒素；肾部受损，容易引起机体脏腑功能的失调。平时多吃一些补肾的食物，尤其是黑色的食物，对补肾具有明显的效果；同时尽力少食辛辣、寒凉的食物； 像黑豆、栗子、芝麻、红枣、薏米、山药、枸杞等，均有补肾养阴的功效；有人会说栗子、红枣平时可以做零食吃，黑豆、薏米、枸杞可以熬粥喝，山药可以炒菜吃，但是都不会经常吃；若想经常吃这些补肾的食物，其实很简单，根据自己的喜好搭配食材，扔到豆浆机里，一切都由豆浆机代劳，只等着喝豆浆就好了；而且可以在晚上把食材放进豆浆机，预约早晨喝热豆浆或者温豆浆，您只管安心的睡觉就好了，就因为豆浆机的功能太强大哦；
三黑一仁豆浆营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三黑一仁豆浆的食材2人份
- 黑豆50克
- 黑米25克
- 熟黑芝麻10克
- 花生米10克
- 清水1100毫升
三黑一仁豆浆的做法
1
准备材料
2
除黑芝麻外，其他的食材淘洗干净，豆子没有提前浸泡
3
淘洗后的食材放入豆浆机中，加入清水至1100毫升的刻度，最后放入黑芝麻
4
安装好精磨器，它配合破壁精钢波浪刀，粉碎效果更好
5
合上机头、接通电源，选择五谷豆浆功能，按启动开始制浆
6
制浆结束，有提示音提醒，断掉电源取下机头，倒入杯中饮用即可
成品图
三黑一仁豆浆的烹饪技巧
如果选择预约做豆浆，所有的食材无需提前浸泡，直接放到豆浆机里就OK
如果时间来得及，从保护豆浆机刀头来说，豆子最好提前浸泡一下，直接放进干豆打豆浆，一样做出无渣豆浆，因为豆浆机有强大的破壁无渣免虑功能，尽管放心的做就好