南瓜豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。 大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化、可以美容等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。
南瓜豆浆营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜豆浆的食材2人份
- 南瓜50克
- 黄豆50克
- 清水1000毫升
南瓜豆浆的做法
1
准备食材
2
黄豆清洗干净
3
南瓜去皮切小块
4
食材倒入加热式破壁料理机里面
5
加入清水
6
开启豆浆模式即可
成品图
南瓜豆浆的烹饪技巧
不用加糖，南瓜带甜味
豆浆不宜多喝，喝多肠胃容易不适，适度饮食
所有的一些功效什么的仅供参考，不具有科学依据