香蕉牛油果奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
牛油果的功效：牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。 牛油果也是糖尿病人难得的高脂低糖食品。
香蕉牛油果奶昔营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉牛油果奶昔的食材2人份
- 牛油果1个
- 香蕉1根
- 牛奶300毫升
香蕉牛油果奶昔的做法
1
准备材料
2
牛油果切开，去核
3
用刀划开果肉
4
用勺挖出果肉，香蕉切段
5
牛奶和香蕉放入料理杯中,加入牛油果
6
用料理棒搅打，约30秒
7
全部搅打碎即可，倒入杯中饮用
成品图
香蕉牛油果奶昔的烹饪技巧
牛油果要选择表皮发黑，捏上去软软的就是熟了
香蕉也要选择熟透的，才甜