鲜橙胡萝卜汁
- 榨汁
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
冬天室内外温差比较大，比较容易感冒，最好的办法就是提前预防，多食些增强抵抗力的饮食是必不可少的，那么既养生又保健的最好办法肯定利用身边最常见的食材，做最简单的饮品，大人孩子也都能接受，酸甜可口大家都爱喝。 今天来一道蔬果汁，食材就两种：橙子，胡萝卜 橙子，含维生素C、P，能增强机体抵抗力，增强毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，高血脂、高血压常吃橙子有益，橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 胡萝卜，被称为“小人参”，增强抵抗力，防癌、降压、明目、降脂。
鲜橙胡萝卜汁营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲜橙胡萝卜汁的食材2人份
- 胡萝卜2根
- 橙子3个
鲜橙胡萝卜汁的做法
1
备好食材，胡萝卜削去外皮洗净
2
橙子去掉外皮，方法：在头尾各切一刀，露出橙肉，再把橙子按切面放平，用刀顺着橙子的弧度切到底部，至完全断开
3
依次削掉所有外皮
4
橙子切小块，胡萝卜切薄片
5
启动原汁机，放入蔬果，开始榨汁
6
汁渣分离，原汁原味，酸甜可口，非常好喝
成品图
鲜橙胡萝卜汁的烹饪技巧
这个蔬果汁，酸甜度按水果的比例来掌握，胡萝卜多发甜，橙子多微酸