海参烩西兰花
- 烩
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
海参可以提高免疫力，加上有防癌作用的西兰花是一道不错的美食搭配。
海参烩西兰花营养建议
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含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
海参烩西兰花的食材2人份
- 泡发海参2条
- 西兰花1颗
- 高汤1碗
- 盐1勺
- 耗油1勺
- 水淀粉适量
海参烩西兰花的做法
1
准备好海参和西兰花
2
锅里放水烧开，放入海参2分钟煮熟
3
利用煮海参的水，把西兰花焯熟
4
捞出煮熟的海参和西兰花装盘
5
捞出煮熟的海参和西兰花装盘
成品图
海参烩西兰花的烹饪技巧
泡发海参本身就是熟透了，不用煮太久