炝拌豆腐丝
- 拌
- 香辣味
- <10分钟
- 初级入门
一点油、一棵香菜、几丝胡萝卜、给几片豆腐丝做陪衬，大蒜、朝天椒来帮忙，好吃的炝拌豆腐丝就出现在你家的餐桌上。谁说美味非得是大餐呢？
炝拌豆腐丝营养建议
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含糖量 6.79克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炝拌豆腐丝的食材2人份
- 豆腐皮200克
- 胡萝卜0.5根
- 盐适量
- 生抽20克
- 植物油20克
- 大蒜4瓣
- 干朝天椒2个
- 香菜1棵
炝拌豆腐丝的做法
1
豆腐丝洗净
2
切成细丝
3
倒入开水，翻拌几下，既消毒，又使豆腐丝变柔软，而且有嚼劲儿；倒掉水，控干
4
蔬菜洗净，切丝或者切小段，大蒜拍碎，放在沥干水的豆腐丝上
5
锅中放少许油，将干红朝天椒掰碎，炸成浅褐色即可
6
将油和辣椒倒在菜上，倒入调料，拌匀即可食用
7
这一盘豆腐丝很好地补充了植物蛋白质
成品图
炝拌豆腐丝的烹饪技巧
豆腐丝用开水浇烫一下，既杀菌消毒，又能保持住豆腐丝的器和形状，柔软而有筋道，煮过的豆腐丝会糟，因此不建议煮哟！