茄汁烩花菜
- 炖
- 茄汁味
- 新手尝试
茄汁烩花菜营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茄汁烩花菜的食材2人份
- 菜花500g
- 西红柿150g
- 调和油50ml
- 食盐1勺
- 元贞糖1勺
- 生抽1勺
茄汁烩花菜的做法
1
菜花洗净掰小块
2
番茄去皮剁蓉
3
锅内加水烧开，洒少许盐，倒入菜花焯熟滤水备用
4
热油锅下番茄蓉熬汁，用盐和白糖调味
5
倒入沥干水的菜花翻炒至沾满番茄汁，生抽调味，收火装盘