金枪鱼黑椒意粉
- 炒
- 黑椒味
- <30分钟
- 初中水平
幼儿园，9月1日正式开学，在家放养快两个月的昂宝，终于又回归学校，成为一名幼儿园大班的学生，新的老师，新的教室，旧的同学们（中班的同学，全数升上大班，且没有再分班），对于昂宝和同学们来说，也算是好事一件，毕竟都是熟悉的同学，适应起来也会比较快一些。 上学的第二日，便是周末了，必须跟我的小情人共享早餐这一美好时光，因为平常都是学校解决早餐的。先把九阳的丽颜红枣豆浆包，洗净后放入豆浆机来打豆浆，再炒制一份金枪鱼黑椒意粉，活力充沛的一日，从温馨又可口的早餐开始。。。
金枪鱼黑椒意粉营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
金枪鱼黑椒意粉的食材2人份
- 螺丝粉160克
- 乐淘鲜水浸金枪鱼块60克
- 洋葱50克
- 黑椒汁30克
- 盐2克
- 食用油20毫升
金枪鱼黑椒意粉的做法
1
各式食材准备
2
锅中加入水，水开后加盐，然后放入意粉，煮约15分钟，至意粉煮熟透
3
煮意粉的时候来处理洋葱。洋葱洗净切碎末，金枪鱼沥掉油汁
4
煮好的意粉，捞出放入盘中
5
锅中注入食用油，下洋葱末煸炒
6
炒至洋葱透明时，下金枪鱼翻炒
7
加入黑椒酱
8
翻炒至酱汁浓稠
9
淋入酱汁到意粉上，拌匀即可享用啦
成品图
金枪鱼黑椒意粉的烹饪技巧
煮意粉的时候，水中加一点盐，煮出来的意粉会更加有弹性
金枪鱼和黑酱汁都有咸味，无须另外加盐