蜜汁三文鱼
- 炸
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
蜜汁三文鱼，吃起来香酥入味，汁水非常的丰富
蜜汁三文鱼营养建议
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含糖量 46.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蜜汁三文鱼的食材2人份
- 三文鱼适量
- 生抽1汤匙
- 蚝油2茶匙
- 蜂蜜两茶匙
- 黑胡椒少许
- 淀粉两汤匙
蜜汁三文鱼的做法
1
取适量的三文鱼，切成三厘米见方的大块，放入碗中备用
2
加入一汤匙生抽、两茶匙蚝油、少许黑胡椒、两茶匙蜂蜜，然后加入一点食用油，稍微搅拌一下
3
两汤匙淀粉过筛入碗中，筛一点搅拌一下，防止结块，搅拌至一层糊糊裹在三文鱼表面，然后把三文鱼放到冰箱里边，腌制10-15分钟
4
空气炸锅200度预热三分钟，然后将炸蓝取出，涂上一层食用油，然后把腌好的三文鱼放入炸篮中，尽量分开摆放
5
摆放好后在三文鱼表面喷一点油，这样能够让鱼肉更加的酥脆
6
空气炸锅温度设置200度，三文鱼烤七分钟就可以了
成品图
