羊肉手抓饭配蜂蜜芥末烤羊排
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
过年回家的时候，跟着长辈吃羊肉手抓饭，才想起许多美味的北方美食。可能现在能接触的不同地域的美食太多，很容易混淆，所以有时候也分不清正宗还是创新。 当然，在家烹饪的很大一部分乐趣是；想怎么做就怎么做，做一盘好吃的，把自己喜欢的食材丢进去。以羊肉为例，手抓饭就是道不错的食谱。吃过不少，做法略有不同，有加葡萄干的、加坚果的，甚至有加藏红花的。当然，主角依旧是主角，不过略微的变化，就会让一道丰富的手抓饭呈现各家特有的风味。无论怎么做，都能满足喜欢羊肉的你，试试？
羊肉手抓饭配蜂蜜芥末烤羊排营养建议
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含糖量 13.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
羊肉手抓饭配蜂蜜芥末烤羊排的食材2人份
- 羊排300克
- 羊排100克
- 胡萝卜1根
- 腰果20克
- 葡萄干30克
- 杏脯10克
- 洋葱100克
- 米 200克
- 酥油20克
- 纯净水200克
- 烧烤酱30克
- 蜂蜜20克
- 黄芥末10克
- 孜然少许
- 盐少许
- 胡椒粉少许
羊肉手抓饭配蜂蜜芥末烤羊排的做法
1
主要材料备齐
2
洋葱、胡萝卜切丁备用
3
锅中放入20克酥油，然后放入洋葱碎和胡萝卜碎煸炒，直至油色泛出胡萝卜色
4
将葡萄干洗净，然后与羊排肉丁、杏脯丝以及孜然一起放入锅中煸炒，直至羊肉变色，接着放入少许水炒匀
5
将浸泡好的米放入锅中煸炒，直至米粒将汤汁充分吸收。（觉得这个过程麻烦，就用煮好的米饭）期间需要不断搅拌，避免米饭粘锅
6
加入适量盐和胡椒粉调味，倒入纯净水，再盖上锅盖转小火焖15分钟后翻匀即可
7
接着处理羊排，羊排用盐和胡椒粉调味后，下平底锅两面煎至金黄色后取出
8
将烧烤酱、蜂蜜和黄芥末混合，然后均匀涂抹在煎好的羊排上，再撒上些孜然粉
9
将羊排放入预热180度的烤箱中上下火烤制20分钟后取出，放冷约5分钟后切开
10
最后将手抓饭盛入盘中，撒上腰果再摆上羊排即可
成品图
羊肉手抓饭配蜂蜜芥末烤羊排的烹饪技巧
没有酥油，可以用无盐黄油替代。
喜欢口味丰富的可以多放些水果干及坚果