葱油拌赤贝
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
清甜鲜美的味道，和葱油很配。再加一点点芥末油，棒棒哒。
葱油拌赤贝营养建议
-
含糖量 13.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
葱油拌赤贝的食材2人份
- 赤贝几个
- 生菜几片
- 洋葱10克
- 胡萝卜少许
- 香菜适量
- 盐少许
- 糖少许
- 海鲜酱油少许
- 葱油1勺
- 芥末油少许
- 黑芝麻少许
葱油拌赤贝的做法
1
赤贝洗净，洋葱、胡萝卜和西生菜切丝
2
用八十度左右的热水焯一下赤贝，片成薄片，沥净水份。赤贝也有做刺身吃，所以简单焯一下水就可以
3
加辅料中的各种配料，拌匀即可。不喜欢芥末油的也可以不加
成品图
