芝士鲜鱿西兰花
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
正好前一段时间在某餐厅吃了招牌菜——鲜鱿西兰花，自己非常喜欢就在家尝试过几次。加芝士完全是一个意外，一邻居家的萌娃爱吃芝士酱，她在我家蹭饭时自个沾着酱吃，对味道赞不绝口，我一试也爱极了，所以才有这道芝士鲜鱿西兰花。
芝士鲜鱿西兰花营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芝士鲜鱿西兰花的食材2人份
- 鱿鱼500克
- 西兰花1棵
- 芝士片1片
- 植物油20毫升
- 食盐5克
芝士鲜鱿西兰花的做法
1
将鲜鱿鱼洗干净切片，过沸水备用
2
西兰花洗净切成小朵备用
3
电锅热油，放入西兰花翻炒，再加鱿鱼翻炒，加盐，最后将芝士片热熔成液体，淋在鱿鱼和西兰花上即可
成品图
芝士鲜鱿西兰花的烹饪技巧
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。西兰花不仅能防癌抗癌，还预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，也是减肥的好食材
高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食