玉米烙
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
玉米烙制作简单，松脆可口，玉米富含亚油酸，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度。
玉米烙营养建议
-
含糖量 13.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米烙的食材2人份
- 玉米250克
- 水200毫升
- 玉米淀粉50克
- 油20毫升
玉米烙的做法
1
将玉米放入水中小火煮熟
2
煮熟后捞出沥干
3
将玉米粒均匀裹上玉米淀粉后烧油五成热放玉米粒，用锅铲铺满整个锅底
4
玉米淀粉加水搅拌均匀，将锅中倒入水淀粉煎至无水状态
5
倒入油炸3到5分钟
6
最后撒上白砂糖切块
成品图
