干煸有机花菜
- 干煸
- 香辣味
- <15分钟
- 初中水平
花菜我喜欢有机花菜，也喜欢炒的有点脆脆的感觉，在这炎热的夏天，这是一道非常开胃的菜。带有一点点辣的感觉，里面的肉是去皮，带有一点点肥肉，但吃的时候肥而不腻，非常香。
干煸有机花菜营养建议
-
含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
干煸有机花菜的食材2人份
- 菜花200克
- 甜椒1个
- 色拉油3勺
- 食盐1勺
- 猪腿肉70克
- 生抽2勺
- 白糖1勺
- 姜1小片
- 郫县豆瓣酱1勺
干煸有机花菜的做法
1
准备主料
2
花菜放入水里焯一下
3
油温高放入姜、葱白爆香
4
放入腿肉煸炒，直到肥肉出油
5
放入甜椒一起煸炒
6
放入有机花菜一起煸炒
7
放入生抽、盐、糖、郫县豆瓣酱一起煸炒，煸炒3至5分钟即可
成品图
干煸有机花菜的烹饪技巧
不喜欢花菜脆脆的感觉，可以焯水时时间长一点